อากาศร้อน “5 สัญญาณเตือน” ที่แจ้งให้คุณทราบว่าร่างกายคุณ ‘ขาดน้ำ’

รู้หรือไม่ว่าร่างกายของเรานั้นจะส่งสัญญาณเตือนเราหากร่างกายเราผิดปกติ และช่วงนี้อากาศเมืองไทยเราก็ร้อนนนนนน แสนร้อนเอามากๆ  ลองเช็คดูว่าเราดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยังที่จะสู้กับอากาศแบบนี้แล้วหรือยัง 8 แก้ว คือสิ่งที่เราจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้ตามปกติ และนี่คือ 5สัญญาณที่บอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างแรง!!! 1. ฉี่สีเข้มเหมือนน้ำแอปเปิ้ล ดร.ฌอน แมคแคฟฟรี่ ผู้ก่อตั้ง McCaffrey Health Center อธิบายว่า ร่างกายจะเก็บน้ำไว้ส่วนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ โดยไตจะทำงานหนักขึ้น ทำให้ฉี่มีความเข้มข้น กระบวนการนี้จะทำให้ร่างกายเหลือน้ำมากพอ ให้ทุกเซลล์สามารถทำงานได้ตามปกติ ยิ่งฉี่มีความเข้มข้นและสีเข้มมาก ยิ่งมีปริมาณของน้ำในร่างกายอยู่น้อย 2. อยากกินหวาน ที่เป็นเช่นนี้เพราะไกลโคเจนอยู่ในระดับต่ำ ไกลโคเจนคือคาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้ในกล้ามเนื้อ …

Read More