Browse By

แนวทางการดูแลสุขภาพของนักเขียนบทความที่ทำงานเต็มเวลา

นักเขียนบทความที่เขียนงานกันทั้งวันทั้งคืนแทบไม่ได้ลุกไปไหน โอกาสที่จะเจ็บไข้ได้ป่วยก็ง่าย และเมื่อเจ็บป่วยก็มีผลต่องานเขียนทำให้ส่งงานล่าช้าต้องหาข้ออ้าง ซึ่งนายจ้างอาจไม่ต้องการฟังเหตุผลในจุดนี้ นักเขียนบทความจึงควรดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าหักโหมเกินไปก็มีผลต่องานเขียนบทความเหมือนกัน วันนี้จะมาแนะนำแนวทางการดูแลสุขภาพของนักเขียนบทความกันค่ะ

 

1.สุขภาพทางสายตาของนักเขียนบทความ

การจ้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก ย่อมส่งผลเสียต่อสายตาโดยตรง นักเขียนบทความจึงควรรู้จักพักสายตาเป็นระยะ โดยเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดินไปเดินมา คล้ายพักเบรกจะดีกว่าที่ตะลุยเขียนโดยไม่หยุดพักแล้วต้องมาพักยาวเพราะสายตามีปัญหา ป้องกันดีกว่ารักษาน่าจะดีกว่านะคะ

 

2.สุขภาพทางกายของนักเขียนบทความ

บางครั้งนักเขียนบทความมีงานเขียนเยอะในแต่ละวัน อาจจะไม่มีเวลาไปออกกำลัง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยได้ เช่น อาจจะเป็นหวัดได้ง่าย ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเป็นขึ้นมาแล้วก็ต้องนอนพักผ่อนอยู่ดี ดังนั้น นักเขียนบทความควรได้มีการจัดตารางการทำงานและตารางการใช้ชีวิตให้มีความสมดุลกันด้วย

 

3.นักเขียนบทความควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้ถูกส่วนด้านโภชนาการ

งานที่เข้ามาเยอะอาจทำให้นักเขียนบทความไม่มีเวลาทำอาหารที่มีประโยชน์กินเอง ซึ่งต้องอาศัยแกงถุงหรือกับข้าวสำเร็จทุกวัน ซึ่งแน่นอนว่าอาจจะสะดวกสบายแต่ถ้าไม่คำนึงคุณค่าทางโภชนาการอาจทำให้นักเขียนมีปัญหาสุขภาพน้ำหนักเกินหรือผอมเกินไปได้ เพราะฉะนั้น งานเขียนบทความจะอยู่ได้ก็เพราะคนเขียนแข็งแรง ต้องให้ความสำคัญนะคะ

แนวทางการดูแลสุขภาพของนักเขียนบทความที่ทำงานเต็มเวลา

4.นักเขียนบทความควรจะมีเวลาไปออกกำลังกายบ้าง

การออกกำลังกายจะทำให้มีภูมิต้านทานโรคได้ดีกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหว แน่นอนว่างานของนักเขียนบทความส่วนใหญ่จะนั่งอยู่กับโต๊ะพิมพ์ แล้วก็พิมพ์ ยิ่งถ้างานเยอะ ๆ บางคนแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยเป็นเวลานานนับเดือนหรือบางคนอาจจะบอกว่าเป็นปีแล้วที่ไม่เคยออกกำลังกาย ซึ่งถ้าป่วยมาเป็นหนักก็ไม่คุ้มอยู่ดี ทางที่ดีคุณควรจัดให้ตัวเองมีตารางเวลาของการออกกำลังกายก็ดีไม่น้อยเลยค่ะ

 

5.นักเขียนบทความควรมีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ

เพราะถ้านักเขียนบทความอดนอนสะสมย่อมมีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แน่นอนว่ามีนักเขียนบทความบางคนที่เขียนบทความทั้งวัน แถมครึ่งค่อนคืนอีก และทำเช่นนี้เป็นประจำ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดระบบและอาจแสดงออกเป็นความเจ็บป่วยตามมา ทางที่ดีควรนอนพักตามเวลาและตามความต้องการของร่างกายจะดีกว่านะคะ

 

งานเขียนบทความอาจเป็นงานที่นักเขียนบทความหลายท่านทำด้วยใจรัก และไม่เห็นแก่เหน็ดเหนื่อยแต่ร่างกายบางครั้งก็ไม่ไหว นักเขียนบทความจึงต้องจัดเวลาเพื่อดูแลร่างกายของตนให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อที่จะทำงานเขียนบทความอย่างไม่มีสะดุด งานลื่นไหลไปตามระบบ เรียกว่าแฮบปี้ทั้งผู้ว่าจ้างและตัวนักเขียนเองเลยล่ะ

 

Comments

comments